كيف خسارة الوزن بسرعة - Fast weight loss

كيف خسارة الوزن بسرعة 

اولا الوزن هو مشكلة يعاني منها الجميع نعم الجميع يعاني من الوزن 

لخسارة الوزن بسرعة  يجب ان تكون جاد 

لان ان التزمت لمدة يوم او يومان فلن يفيدك ذالك وقد يكون العكس وتعود وتزيد وزنك

لخسارة الوزن بسرعة يجب ان تكون مستعد 

يجب ان يشجعك اصدقائك

يجب ان تشجعك اسرتك 

فا فقدان الوزن هو تحدي 

الان يجب ان تاخذ الان ورقة وتكتب لان هذه النصائح يجب ان تعملها يوميا 

1- تناول كميات من الماء 

نعم الماء يساعد على خسارة الوزن بسرعة 

وللماء فوائد كثيرة لا تقدر والجسم الانسان يتكون 70 % من الماء 

2- تناول الفواكة بانواعها فالفواكة جدا مفيدة لخسارة الوزن بسرعة 

لانها مفيدة وهي تغني عن بعض الماكولات مثل الشوكلاته 

وغيرها 

3- تناول الخضرواة 

4-

تناول الفواكه وانت جائع 

5

قلل من اكل الارز فهوا يزيد من الوزن 

بتقليلك من اكل الارز سوفئ تخسر الكثير من الوزن 

6

لا تكثر من اكل اللحوم الحمراء 

فهيئ تزيد الدهون في الجسم 

7

لا تكثر من السكريات 

الان هذي النصائح سوفئ تساعدك بقوة على خسارة الوزن بسرعة 

اذا لماذا الانتظار هيئ بنئ لخسارة الدهون بسرعة 

.